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椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！
레슨 상세 내용
座る姿勢の多い日常、運動不足などから筋力が低下し、不規則な食事、ストレスなどから身体は常に緊張し柔軟性を失ってしまいます。年齢や性別に関わらず、毎日のエクササイズは食事や睡眠と同じように、健康で持続的な身体を作るのに不可欠なものですね。
このレッスンでは、簡単な動きとヨガのポーズでリラックスしながら筋力と柔軟性を高めていく事を目的としています。また、椅子を使って行う事によって、より簡単に、安全に、そして効果的にエクササイズ出来ます。
１対１のプライベートレッスンですので、それぞれの方の体力や身体や心の状態に合わせてエクササイズできるのも魅力ですね。
ご準備いただくのは、椅子（食卓テーブルの椅子、机の椅子、マル椅子、折り畳み椅子などお持ちのもの）だけです。服装はリラックスして動ける服、普段の服装で大丈夫です。ヨガマットはなければなしで大丈夫です。
どなたでも受けていただけるレッスンです！
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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