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アシュタンガヨガは難しそう。。。と思っている方へ
アーサナ（ポーズ）や呼吸を、ご自分のペースで行いたい方に適したレッスンです。
레슨 상세 내용
初めての方、ヨガ初心者の方、またはアシュタンガヨガの初心者の方、どなたでも参加できます。
蓮華座でマットの上に座り、目を閉じて呼吸を落ち着かせてから、ゆっくりと動いていきましょう。
アシュタンガヨガでは、長めのゆっくりした呼吸と共に、アーサナ（ポーズ）を決められた順番で行っていきます。このクラスでは、アーサナごとに解説とデモンストレーションをしながら一つ一つ進めて行きます。
身体全体を気持ち良く動かしながら、正しい呼吸で酸素を体内にたくさん取り入れてリフレッシュしましょう！
＊＊準備するもの
蓮華座でマットの上に座り、目を閉じて呼吸を落ち着かせてから、ゆっくりと動いていきましょう。
アシュタンガヨガでは、長めのゆっくりした呼吸と共に、アーサナ（ポーズ）を決められた順番で行っていきます。このクラスでは、アーサナごとに解説とデモンストレーションをしながら一つ一つ進めて行きます。
身体全体を気持ち良く動かしながら、正しい呼吸で酸素を体内にたくさん取り入れてリフレッシュしましょう！
＊＊準備するもの
- ヨガマット
- 動きやすい運動ウェア
- 汗ふき用タオル（必要であれば）
＊＊アシュタンガヨガには、前屈や下向、ねじりの動きがありますので、クラス直前のお食事はお控えください
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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