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ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
身体を柔らかくしたい！けど何からして良いかわからない！そんな方にピッタリのクラスです♪
正しいフォームで行うと、ストレッチは腰痛や肩こりなどの解消、血流がよくなり浮腫スッキリ♪冷え性改善など様々な嬉しい効果があります。
正しいフォームで行うと、ストレッチは腰痛や肩こりなどの解消、血流がよくなり浮腫スッキリ♪冷え性改善など様々な嬉しい効果があります。
背骨が伸びると、気持ちよく眠れて翌日もスッキリと目覚める事が出来て、からだだけでなく心もすっきりします。
・身体をやわらかくしたい
・リモートワーク続きで、肩こり・腰痛が気になる…
・朝何となくスッキリ起きられない…
・ストレッチしたいけど、何をしたら良いか分からない
●レッスンの流れ
・簡単なヒアリング
「凝っている箇所や悩んでいることをヒアリングして、その部分を中心にストレッチを行っていきます」
↓
・Beforeの確認
「始まる前の今の状態を確認します。ストレッチ後の変化を楽しみに初めましょう」
↓
・ストレッチ
「ストレッチは日々の継続が大切♪続けていけるよう、ポイントをきちんとお伝えしながら１つ１つ丁寧に行っていきます」
↓
・Afterの確認
「始まる前と同じ動きをして変化を確認してみましょう！きっと心地よい変化を感じるはずです♪」
★体験レッスン（０ポイント）
カウンセリング：5分＜今の悩みや身体の状態についてプチカウンセリング＞
体験：20分＜特に気になる箇所を実際にストレッチして体験してみましょう♪＞
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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***oza