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主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。
脚が悪い方、腰が悪い方もふるってご参加ください。
上半身を動かすことで汗をかきやすくなります。また、上体をしっかり作ることを行いますので姿勢改善、痩せやすい体作りにもなります。
先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、
お腹と背中を鍛えていきます。
何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。
猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。
慣れてきたら椅子につか
Подробности урока
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Политика отмены уроков преподавателем
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- Менее 6 часа(ов) до начала урока→ Комиссия составит 100% от стоимости.
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家で学べるバレエ初歩
30分で集中して基礎を学べます。 立ち姿勢、バーのつかまり方、顔の向き等から入り、徐々にプリエやタンジュ等、一つ一つ丁寧に解説していきます。 ピルエットのコツだけ知りたい、バーレッスンのプリエとタンジュだけやってほしい、などお一人お一人のご要望にお応えします。 経験者も初心者もどなたでもご参加いただけます。30min 2,700P
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脂肪燃焼！ダンスエクササイズ20
立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で 世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて 足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。 少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！25min 2,500PЕсть пробный урок
