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上次授课：超过 1 个月前
現役アメリカインストラクターが教える 時間がない方にお勧め ２０分全身運動 U.S Fitness Instructor: For the people with busy Schedule! 20min Total body workout
現役のアメリカのインストラクターが、アメリカ最新、２０分でできる効率の良い全身運動をお届けします！有酸素運動から全身の筋力向上まで、２０分に全て詰まっています！
I will fit everything in 20 minutes! Effective workout in just 20 minutes! You can spare 20min for your own health!
课程介绍
２０年前の自分、現在の自分、２０年後の自分を思い浮かべて下さい。
体力がなくなったと感じませんか？
将来の自分の体力を考えると不安になりませんか？
今からでも遅くはありません！
アメリカのジムで行われている最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
体力がなくなったと感じませんか？
将来の自分の体力を考えると不安になりませんか？
今からでも遅くはありません！
アメリカのジムで行われている最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
- 脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
- 基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング
筋力を上げると良い事尽くし！
筋力を上げること＝ムキムキではありません！
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝（何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量）が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。
脱老化！に向けて必要な運動を２０分間に詰め込みます。
最初に少しあなたの運動レベルについて質問させていただきます。
それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたのレベルに合わせたカスタムプログラムを組みます！
用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。
I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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現役アメリカインストラクターが教える ６０分！あなただけのカスタマイズエクササイズ! U.S Fitness Instructor: 60min total body workout customized just for you
何千人ものクライエントを教えてきた、現役アメリカのインストラクターが、あなただけのカスタムエクササイズを、最新のアメリカエクササイズを取り入れ、組み立てます。 Active U.S fitness instructor will guide you to the best workout made just for you.60 分钟 3,000 点提供试听 -
現役アメリカインストラクター 身体が喜ぶ身体作り 免疫力UP!菌にも勝てる健康な身体を作ろう! U.S Fitness Instructor: Boost your immune system, build a strong body
体力が落ちた、すぐに体調を崩すなど感じる方。 肺活量、基礎的な筋力をつけ、毎日元気がみなぎる身体を作りましょう。 Those who feel don't have enough energy, let's boost your energy level with fun workouts.45 分钟 2,500 点提供试听 -
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