English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
レッスンの詳細
一日を終える前に、呼吸と身体の感覚に
そっと意識を向けるヨガの時間です。
このクラスでは、
たくさん動くことや、
ポーズを完成させることを目的にしていません。
ゆったりとした動きとストレッチを中心に、
その日に溜まった疲れや緊張をリリースしながら、
**「今の自分はどう感じているか」**を
静かに確かめていきます。
考えすぎている頭が少し静まり、
身体の感覚が戻ってくる。
そんな感覚を大切にしています。
ーーーーーー
今回はGWということもあり、
いつもより15分長い、45分クラスでお届けします。
ーーーーーー
少しだけ時間に余白を持たせて、
呼吸や身体の変化を、もう一歩深く感じてみる。
自分を感じる時間として。
ゆったりと身体をゆるめていき、
最後のシャバーサナのあと、
全身の力がすっと抜けていることに気づく。
そのまま、やわらかい安心の中で、
ゆっくりと眠りに入っていけるような夜に。
そして翌朝、
「よく眠れたな」と感じられるように。
【クラスの特徴】
✔ ヨガが久しぶりの方、初心者の方も歓迎
✔ 動きはやさしく、体調に合わせて調整できます
✔ カメラオフ参加OK
【こんな方におすすめです】
・一日の終わりに、頭と身体を切り替えたい
・考えすぎて疲れている日が多い
・激しい運動より、今の自分に合ったペースを大切にしたい
・「ちゃんと立ち止まる時間」を生活の中につくりたい
・いつもより少しだけ、ゆっくり整えたい夜に
※ ご参加にあたって
この時間は、
ご自身のカラダと呼吸に集中する時間として大切にしています。
そのため、開始後の途中参加・途中退出はご遠慮ください。
リクエスト確定後、Zoom URLをお送りいたします。
元気な日も、そうでない日も、
そのままの状態で参加して大丈夫です。
「今日はこれでよかったな」
そう思える夜になるよう、
静かなペースでお待ちしています。
※ ご注意※
Cafetalkからのレッスン前リマインダー等は
送信されません。受講日時等、生徒様個人でメモ等で管理をお願いします。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
すべて
-
＜ヨガ・グループレッスン＞木曜 22:00–22:30 自分にフォーカス｜カラダの声を聴こう
一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）0分 500P
-
Today’s Choice｜自分に還る30分
【その日の気分で選べます。】 話すか（対話）、動くか（ヨガ）。 迷ったまま来て大丈夫。 3回かけて、「自分で選ぶ感覚」を取り戻す時間。マインドフルネス
30分 X 3 4,200P3回パック -
-
