【ヨガグループレッスン】5月2日（土）　22:00~22:45　ゆっくりヨガする45分。

45분

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GWの夜に、静かなリセットを。いつもより少し長い、45分。何かしたい気持ちを、やさしくほどく時間。

一日を終える前に、呼吸と身体の感覚に
そっと意識を向けるヨガの時間です。

このクラスでは、
たくさん動くことや、
ポーズを完成させることを目的にしていません。

ゆったりとした動きとストレッチを中心に、
その日に溜まった疲れや緊張をリリースしながら、
**「今の自分はどう感じているか」**を
静かに確かめていきます。

考えすぎている頭が少し静まり、
身体の感覚が戻ってくる。
そんな感覚を大切にしています。

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今回はGWということもあり、
いつもより15分長い、45分クラスでお届けします。
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少しだけ時間に余白を持たせて、
呼吸や身体の変化を、もう一歩深く感じてみる。

自分を感じる時間として。

ゆったりと身体をゆるめていき、
最後のシャバーサナのあと、
全身の力がすっと抜けていることに気づく。

そのまま、やわらかい安心の中で、
ゆっくりと眠りに入っていけるような夜に。

そして翌朝、
「よく眠れたな」と感じられるように。

【クラスの特徴】

✔ ヨガが久しぶりの方、初心者の方も歓迎
✔ 動きはやさしく、体調に合わせて調整できます
✔ カメラオフ参加OK

【こんな方におすすめです】

・一日の終わりに、頭と身体を切り替えたい

・考えすぎて疲れている日が多い

・激しい運動より、今の自分に合ったペースを大切にしたい

・「ちゃんと立ち止まる時間」を生活の中につくりたい

・いつもより少しだけ、ゆっくり整えたい夜に

※ ご参加にあたって

この時間は、
ご自身のカラダと呼吸に集中する時間として大切にしています。
そのため、開始後の途中参加・途中退出はご遠慮ください。
リクエスト確定後、Zoom URLをお送りいたします。

元気な日も、そうでない日も、
そのままの状態で参加して大丈夫です。

「今日はこれでよかったな」
そう思える夜になるよう、
静かなペースでお待ちしています。

※ ご注意※
Cafetalkからのレッスン前リマインダー等は
送信されません。受講日時等、生徒様個人でメモ等で管理をお願いします。

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.