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「心をやさしくほどき、呼吸とともに軽やかに。」“Gently unwind your heart, one breath at a time.”ヨガの前と後にあなたの状態をチェック！毎日でも続けたくなるようなヨガを私がサポートしていきます！
Description
こちらの
「心ほどきヨガ Gentle Heart Yoga」 は
瞑想長めで
さらに心と体を整えすっきりしたい方向けの
ロングバージョンです！
「心ほどきヨガ Gentle Heart Yoga」 は
日々のストレスや緊張で硬くなった心を、
呼吸とやさしい動きでゆっくりほどいていくヨガです。
難しいポーズはなく、初心者の方や疲れている方でも安心して行えます。
深い呼吸と静かな時間が、心に余白とあたたかさを取り戻してくれます。
ゆったりとした呼吸と簡単な動きのみ
ヨガマット
もしくは
座布団や
バスタオルなどでもOK
座れるスペースがあればOK
夜寝る前や休憩中におすすめ
心を落ち着けたいときに
不安やストレスをやわらげたいときに
穏やかな眠りにつきたい夜に
どなたでも、自分のペースでご参加いただける
メンタルケアのためのやさしいヨガです。
前半5分あなたの状態をチェックします。
前半20分まではヨガの動きと呼吸を整えていきます。
ここで
身体のチェックと心のチェックをしていきます。
ここで
身体のチェックと心のチェックをしていきます。
後半30分から瞑想を行っていきます。
最後の5分であなたの状態を再チェックしていきます！
身体をほぐすことで
心がほぐれていきます。
身体に意識が向くと
心にも簡単に意識が向きます。
瞑想は難しいものではなくて
私の言葉に耳を傾けて
ご自身の体の内側に
意識を向けるだけで構いません
心ほどきヨガで
日常の疲れをほぐして
ストレス解消しませんか？
ご参加お待ちしております
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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This lesson is “Immediately Confirmed”
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After request is confirmed (fixed)
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- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
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心ほどきヨガ Gentle Heart Yoga
「心をやさしくほどき、呼吸とともに軽やかに。」“Gently unwind your heart, one breath at a time.”ヨガの前と後にあなたの状態をチェック！毎日でも続けたくなるようなヨガを私がサポートしていきます！Yoga
Confirmed Immediately
30min 1,800PHas Trial
