上次授課：超過 1 個月前

身体すっきり！簡単セルフマッサージ＆ストレッチ

20 分鐘

1,200 點

點數與貨幣換算

マッサージとストレッチで、疲れやだるさを一掃！

預約課程

課程介紹

自分でできる簡単なマッサージでほぐし、
ストレッチでしっかりと伸ばしていきます。

続く酷暑で疲れた身体を癒し、
全身をすっきりさせ
夏を乗り切りましょう！

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 2 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
課程時間前 12～2 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

エクササイズベリー

ベリーダンスの動作を取り入れ、楽しく踊って運動不足解消！

肚皮舞

25 分鐘 1,600 點

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試試肚皮舞吧！

All you need is a desire to dance, and you're good to go! Don’t hesitate to start!

肚皮舞

40 分鐘 2,400 點
提供試聽 25 分鐘 1,500 點

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ショート・ルーシーダットン

タイ式健康法で、身体すっきり！

瑜伽

20 分鐘 1,200 點

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ショート・ピラティス

隙間時間を利用して、体幹トレーニングしましょう！

皮拉提斯

20 分鐘 1,200 點

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ルーシーダットン～タイ式ヨガ～

タイで古くから伝わる自力整体で、代謝アップ！

瑜伽

30 分鐘 1,700 點

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ベリーダンスの為のトレーニング

ベリーダンスに必要な筋肉を鍛えましょう！

肚皮舞

25 分鐘 1,600 點

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身体の中からキレイになるピラティス

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！

皮拉提斯

30 分鐘 1,700 點

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開脚を目指すストレッチ

あこがれの開脚を目指しましょう！

伸展

20 分鐘 1,200 點

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學員評價

***su3535

適合初學者氣氛輕鬆適合各種程度

初めてのレッスンでしたが、メッセージで冷え性が強いことをお話していたので、特に足の末梢からの循環を良くするレッスンをしていただきました。マッサージなども、痛いところや凝っているところなど、普段気づかないところもわかって、足がスッキリしている感じがしました。フィードバックでは、レッスンで教わった内容を文章にまとめて送ってくださるので、ありがたかったです！

超過2年前
***o6

態度專業課後回饋充實客氣有禮

とてもわかりやすい説明をしてくださる先生です。体がほぐれてポカポカしました。ありがとうございました。

超過2年前
***e.talk

適合初學者適合各種程度

こちらの動きを確認しながら、わかりやすく説明して頂けて、身体を無理なくストレッチできました。ありがとうございました。

超過2年前

No Lesson Award feedbacks

Satoyo

來自

住在

730

127

可授課時段

週一	08:00	–	22:00
週二	15:30	–	22:00
週三	08:00	–	13:00
週五	15:30	–	22:00
週六	08:00	–	22:00

可能有其他時段，請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。

講師檔案

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