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産後の体をいたわる、やさしいリカバリーヨガ
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
出産後の体をやさしく整え、回復をサポートするための産後ママ向けヨガです。忙しい育児の合間や外出が難しい時でも、自宅で30分の隙間時間を使って、体と心をリフレッシュしましょう。
妊娠・出産で変化した骨盤まわりを中心に、育児で疲れやすい背中・肩・首を丁寧にほぐしていきます。
抱っこや授乳で固まりやすい部分を、呼吸に合わせてゆっくり動かすことで、無理なく体のバランスを整えていきます。
ストレッチを多めに取り入れ、「頑張らずに気持ちよく動く」ことを大切にした内容なので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
赤ちゃんが途中で泣いたり、授乳やお世話が必要になっても大丈夫。
ママのペースを最優先に、休みながら参加できるレッスンです。
体を整えることで血流がよくなり、心もふっと軽くなる時間を一緒に過ごしましょう。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
