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産後の体をいたわる、やさしいリカバリーヨガ
課程介紹
出産後の体をやさしく整え、回復をサポートするための産後ママ向けヨガです。忙しい育児の合間や外出が難しい時でも、自宅で30分の隙間時間を使って、体と心をリフレッシュしましょう。
妊娠・出産で変化した骨盤まわりを中心に、育児で疲れやすい背中・肩・首を丁寧にほぐしていきます。
抱っこや授乳で固まりやすい部分を、呼吸に合わせてゆっくり動かすことで、無理なく体のバランスを整えていきます。
ストレッチを多めに取り入れ、「頑張らずに気持ちよく動く」ことを大切にした内容なので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
赤ちゃんが途中で泣いたり、授乳やお世話が必要になっても大丈夫。
ママのペースを最優先に、休みながら参加できるレッスンです。
体を整えることで血流がよくなり、心もふっと軽くなる時間を一緒に過ごしましょう。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
