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産後の体をいたわる、やさしいリカバリーヨガ
课程介绍
出産後の体をやさしく整え、回復をサポートするための産後ママ向けヨガです。忙しい育児の合間や外出が難しい時でも、自宅で30分の隙間時間を使って、体と心をリフレッシュしましょう。
妊娠・出産で変化した骨盤まわりを中心に、育児で疲れやすい背中・肩・首を丁寧にほぐしていきます。
抱っこや授乳で固まりやすい部分を、呼吸に合わせてゆっくり動かすことで、無理なく体のバランスを整えていきます。
ストレッチを多めに取り入れ、「頑張らずに気持ちよく動く」ことを大切にした内容なので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
赤ちゃんが途中で泣いたり、授乳やお世話が必要になっても大丈夫。
ママのペースを最優先に、休みながら参加できるレッスンです。
体を整えることで血流がよくなり、心もふっと軽くなる時間を一緒に過ごしましょう。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
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课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
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(请与讲师确认详情。)
