English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
食べる瞑想を体験しよう♪
课程介绍
瞑想にも色々ありますが、食べる瞑想はご存知でしょうか？
私は、MBSRマインドフルネスストレス低減法8週間プログラムを完全受講したのですが、
そのプログラムの中で感動したうちの一つが、この食べる瞑想です。
普段何気なく食べている食事に、意識を集中させ、
初めて食べるかのように味わい、五感を研ぎ澄まします。
このレッスンでは、まずレーズン１粒を私の解説付きで観察しながら食べていただきます。
次に、二つ目のレーズンを解説なしで、観察しながら食べていただきます。
レーズンが苦手な方や、ない場合は別の物をご用意いただいても構いません。
レーズンくらいの大きさで、指でつかめて、口の中ですぐに溶けないものなら大丈夫です。
朝活としてもお気軽にご活用ください(*^^*)
私は、MBSRマインドフルネスストレス低減法8週間プログラムを完全受講したのですが、
そのプログラムの中で感動したうちの一つが、この食べる瞑想です。
普段何気なく食べている食事に、意識を集中させ、
初めて食べるかのように味わい、五感を研ぎ澄まします。
このレッスンでは、まずレーズン１粒を私の解説付きで観察しながら食べていただきます。
次に、二つ目のレーズンを解説なしで、観察しながら食べていただきます。
レーズンが苦手な方や、ない場合は別の物をご用意いただいても構いません。
レーズンくらいの大きさで、指でつかめて、口の中ですぐに溶けないものなら大丈夫です。
朝活としてもお気軽にご活用ください(*^^*)
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
***ko