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動いて整う、全身スッキリヨガ
레슨 상세 내용
呼吸に合わせてポーズをつなげ、全身をバランスよく動かすフローヨガです。太陽礼拝をベースに、下半身・体幹・背中をしっかり使いながら、終わった後はスッキリ感を味わえる内容です。
「運動不足を解消したい」「体力を落としたくない」「やさしいヨガだけでは物足りない」そんな方にもおすすめのクラスです。
動きは段階的に進めていくので、ヨガに慣れていない方でお安心してご参加頂けます。
！！期待できる効果！！
・全身の血流アップ・代謝アップ
・筋力・体幹強化
・ストレス発散・気分転換
・「動いた！」という達成感
「運動不足を解消したい」「体力を落としたくない」「やさしいヨガだけでは物足りない」そんな方にもおすすめのクラスです。
動きは段階的に進めていくので、ヨガに慣れていない方でお安心してご参加頂けます。
！！期待できる効果！！
・全身の血流アップ・代謝アップ
・筋力・体幹強化
・ストレス発散・気分転換
・「動いた！」という達成感
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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