ジャイロキネシス

50 分钟

2,500 点

流れる動きで、心と身体を整えましょう！

呼吸とともに、からだの内側に流れをつくる。

ジャイロキネシス®は、背骨を中心に全身をしなやかに動かしながら、内側から整えていくムーブメントメソッドです。ヨガや太極拳、バレエの要素をベースにしながらも、決まった型にとらわれず、自分のリズムと呼吸に寄り添って動いていけるのが特徴です。

動きは椅子に座った状態から始まり、呼吸に合わせてゆったりと背骨を波のように動かすところからスタート。身体の緊張をやさしくほどき、心地よい集中の中で、全身のエネルギーの流れを高めていきます。

ダンサーやアスリートのコンディショニングとしても高く評価されている一方で、運動が苦手な方や初心者の方にも取り入れやすいのがジャイロキネシスの魅力。しなやかで自由な動きは、身体を無理なく解放し、自然な姿勢や呼吸を取り戻すサポートをしてくれます。

「動く瞑想」のような時間の中で、からだもこころも軽やかに。日常の疲れを手放し、自分本来の感覚を取り戻してみませんか？

椅子をご用意ください！

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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MIRI.ballet

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可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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