上次授课：超过 1 个月前

自己メンテナンスヨガ４５

45 分钟

2,300 点

貴方のためだけに完全カスタマイズした45分間ヨガレッスン！忙しい日常の中に少しでもヨガを取り入れて、身体と心のケアしませんか？

课程介绍

レッスン対象者：はじめて～中・上級まで　

お仕事をされている方で、ヨガのレッスンに通う暇がないけど、やりたい！短い時間で継続したい！というニーズにお応えし、45分のレッスンです。

お客様のニーズに合わせレッスン内容を変えることが可能ですので、オーダーメイドの貴方のためだけのヨガレッスンです。

朝の忙しい時間、少し早起きしてレッスン

お子さんのお世話をして落ち着いた時間にレッスン

お仕事から帰宅されて、シャワーの前にレッスン　など

が可能です！　

カフェトークでオンラインのマンツーマンレッスンだからこそ実現できる、貴方の身体にぴったりのレッスンを行います。

是非体験してみてください☆

内容：
・カウンセリング（心身の状態、どんなヨガがしたいかなどお聞きします）
・カウンセリングを元に貴方の状態にあったレッスンをご提供。
（ゆっくりリラックス系、しっかりハードに動く系、瞑想も取り入れる、姿勢改善をテーマに、今日は瞑想だけしたい、などどんなリクエストやニーズにも対応いたします）
・ご感想をお聞きし、今後ご自身で自己メンテナンスする際のアドバイスをお伝えします。

用意するもの：ヨガマット、タオル、お水

・初心者の方でも丁寧に教えます。グループレッスンに行くのはちょっとハードルが高いと感じている方にはぴったりです。
・ヨガを数年されているけど、あまりよくわからないという方にもアライメントから丁寧にお伝えします。　

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

まいにち瞑想20分（はじめに動くヨガ付き）

日々の生活に瞑想をとりいれませんか？はじめにヨガで身体を整えてから、約10～15分間瞑想の初心者の方も丁寧にガイドいたします。

冥想

20 分钟 1,000 点

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自己メンテナンスヨガ30

貴方のためだけに完全カスタマイズした30分間ヨガレッスン！忙しい日常の中に少しでもヨガを取り入れて、身体と心のケアしませんか？

瑜伽

30 分钟 2,000 点
提供试听 30 分钟 1,000 点

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自律神経を整える陰陽ヨガ60

貴方のためだけに完全カスタマイズ! ヨガのポーズ（アーサナ）と呼吸法を合わせ、陰と陽のバランス（身体の左右バランス、自律神経のバランス）を整えていく60分スペシャルレッスン。

瑜伽

60 分钟 3,000 点
提供试听 30 分钟 1,500 点

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月４回カスタムヨガレッスン45

あなたの理想のヨガレッスンをご提供します。気分によって、パワー系ヨガやリラックス系ヨガ、呼吸法や瞑想など組み合わせることが可能です！カスタムメイドのヨガレッスンです。

瑜伽

45 分钟 X 4 9,000 点
4 堂课程包每堂 2,250 点

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月4カスタムヨガレッスン60

あなたの理想のヨガレッスンをご提供します。自分としっかり向き合ってくれる専属講師とのマンツーマンレッスン。気分によって、パワー系ヨガやリラックス系ヨガ、呼吸法や瞑想など組み合わせることが可能なカスタムメイドのヨガレッスンです。

瑜伽

60 分钟 X 4 11,500 点
4 堂课程包每堂 2,875 点

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内観ヨガ30＋カードdeコーチング30

ヨガとカードコーチングで自分を見つめ、気づく時間を持ちませんか？

瑜伽

60 分钟 2,500 点
提供试听 40 分钟 1,000 点

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自己探求カードコーチングセッション40

質問です！もしお金が有り余っているとしたら何がしたいですか？　貴方のアンサーはなんでしょう？カードコーチングセッションで自分の内側を深掘りしてみませんか？

自我提升

40 分钟 1,800 点
提供试听 40 分钟 1,000 点

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English Kids YOGA

Lets have some fun together doing Yoga and using English!

其他儿童

20 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 500 点

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遠隔靈氣30分

靈氣は日本で初めに発見された心身回復法で、その効果から現在では海外でも自然療法の一つとして多くの方に親しまれています。離れていても送ることが可能です。宇宙のエネルギーを受取ることで、心身回復につながります。直傳靈氣の方法で遠隔致します。

精神修养

30 分钟 1,100 点
提供试听 20 分钟 500 点

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遠隔靈氣60分

靈氣は日本で初めに発見された心身回復法で、その効果から現在では海外でも自然療法の一つとして多くの方に親しまれています。離れていても送ることが可能です。宇宙のエネルギーを受取ることで、心身回復につながります。直傳靈氣の方法で遠隔致します。

精神修养

60 分钟 2,000 点

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