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Ami sensei 「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★） 【Lattep・Goole Meet】
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ   中級者向け 息抜き レッスン相談 初心者向け
直近受講日時: 1ヶ月以上前

「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★） 【Lattep・Goole Meet】

60分
2,200 ポイント
通貨別ポイント金額
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忙しい毎日から離れて、じっくり自分と向き合う60分のヨガ。心も体もリフレッシュ！ポーズを深く学び、柔軟性や代謝を高めながら、じっくり自分と向き合う時間を大切にします。 運動量★★〜★★
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

 


「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★）
【Lattep・Goole Meet】


こんな方におすすめ

忙しい日々の中で、じっくりと自分と向き合いたい方
・柔軟性を高めたい、代謝を上げたい方
・集中力を高め、リフレッシュしたい方
・ポーズを深く理解し、細かく解説してもらいたい方

ゆっくりとしたペースで、しっかり動きながら体の隅々までほぐしていきます。
心地よく汗をかき、体の動きに集中できる時間です。


少し経験がある方から、長く続けている方まで、基本のポーズを中心にご希望に合わせた内容でレッスンを行います。
リクエストに応じて、特定のポーズをじっくり行ったり、解説を加えたりしますので、気になることがあればぜひ教えてくださいね。


※レッスンの雰囲気・内容はこちらのYoutubeを参考になさってください(^ ^)
Youtube:http://www.youtube.com/channel/UCJRi7WOLYMO8Yu6HM9qt5eQ?sub_confirmation=1

おおまかなレッスンの流れ

・呼吸を整える時間
・座位のポーズ
・四つ這いのポーズや太陽礼拝
・立ちポーズやバランスポーズ
・仰向けでのリラックスポーズとシャバアーサナ

最初と最後に少しお話しする時間を設けているため、実際の運動時間は約55分ほどとなります。

 

用意していただくもの

・ヨガマット（バスタオルでもOKですが、できるだけマットをご用意ください）
・膝や背中が痛い場合マットを二重にしたり、バスタオルを重ねたりしてみてください。
・クッション２つ、ひざ掛けや毛布（リラックス時に使います）


・ご予約確定前のキャンセルや、こちらの都合による変更は料金はかかりません。
・24時間を切ってからのキャンセルには料金が発生いたします。
・できる限り「キャンセル」ではなく「日時変更」での対応をお願いします。
・繰り返しのキャンセルや変更があった場合は、次回以降のご予約をお断りさせていただく場合もあります。
・録音・録画はご遠慮ください。


服装について
・動きやすい服装でご参加ください♪
・ストレッチ素材のパンツやレギンス、カップ付きのトップス、Tシャツなどがおすすめです。
・体温調節ができる羽織ものなどもあると安心です。


その他
・体調管理はご自身の責任でお願いいたします。無理はせず、自分のペースを大切にしてくださいね。
・怪我や痛みのあるところがあれば、事前にお知らせください。ブランケットやクッションなどでサポートしながら進めます。
・ヨガは医療行為ではありません。心と体をやさしく整えていくものとしてご理解いただけると嬉しいです。


 わたしはヨガインストラクターとして活動をはじめたころからずっと、
「丁寧でわかりやすく、楽しいレッスン」を大切にしています。

画面越しではありますが、一緒にゆったりとした時間を過ごせることを心から楽しみにしています(^^)　　Ami

 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 24-48時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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レッスン可能時間帯  

月 09:00 –   11:30
水 09:00 –   21:00
木 09:00 –   21:00
土 09:00 –   21:00
日 09:00 –   12:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★） 【Lattep・Goole Meet】
60分
2,200P
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