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運動を続けているのに体が変わらない人へ
레슨 상세 내용
ダイエットについて調べると、ネットやSNS、メディアには情報があふれています。
それなのに実際の現場では、今もこんな質問をよく受けます。
「脂肪は筋肉に変わる？」
「筋トレをすると背が伸びなくなる？」
「ヨガは痩せる？」
「プロテインを飲むと太る？」
誰が言ったか分からない情報を、何となく信じてしまっている方がとても多いのが現実です。
このレッスンは、
運動指導は一切行わない「ダイエットのための相談・アドバイス」です。
・日頃疑問に思っているダイエットの質問
・今やっている運動や食事についての相談
・情報が多すぎて何が正しいのか分からない不安
こうした内容を、会話形式で分かりやすく整理していきます。
「SNSやYOUTUBEで見たから」
と自分に合った運動をしていない人が非常に多いです。
皆さんの目的や運動できる時間や頻度をお伺いできれば、適切な運動方法をお伝えすることが可能です。
そう感じているなら、まずは話すだけで大丈夫です。
ご相談の中では、こんな話題が多いです。
「どれくらいの運動強度で運動すると脂肪は燃えやすいのか？」
「代謝が良いと言うが代謝とは何か？」
「なぜ基礎代謝を上げると痩せやすく、太りにくくなるのか？」
「サウナではなぜ痩せないのか？」
「有酸素運動と筋トレの考え方」
難しい専門用語は使わず、納得できる形で説明します。
アドバイスを行うのは、運動指導歴33年、運動未経験者からプロスポーツ選手まで数多くの方を見てきたトレーニング指導者です。
「流行っているから」
「SNSやYOUTUBEで見たから」
と自分に合った運動をしていない人が非常に多いです。
皆さんの目的や運動できる時間や頻度をお伺いできれば、適切な運動方法をお伝えすることが可能です。
（このレッスンで得られること）
・ダイエット情報に振り回されなくなる
・自分に必要なこと・不要なことが分かる
・今やっていることに自信が持てる
・無駄な遠回りをしなくなる
※運動が苦手な方、これから始めたい方も歓迎です。
「何を信じていいか分からない」
そう感じているなら、まずは話すだけで大丈夫です。
一度、頭の中を整理してからダイエットを始めませんか？
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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