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レッスンの詳細
このクラスは、ヨガの経験に関係なく参加できる
プライベートヨガの30分です。
「久しぶりで、ちゃんと動けるか自信がない」
「今日は自分のペースで身体を感じたい」
そんな状態のまま来て大丈夫です。
呼吸と身体の感覚を大切にしながら、
その日の体調や気分に合わせて、動きや強度を調整していきます。
たくさん動くことやポーズを完成させることが目的ではなく、
今の自分に寄り添う動きを一緒に見つける時間です。
この時間で大切にしていること
✔ 今の身体と呼吸をそのまま扱います
✔ 無理に頑張らず、調整しながら進めます
✔ 安全に進めるため、カメラONでのご参加をお願いしています
動きを確認しながら、今の状態に合うペースでご案内します。
こんな方におすすめです
・ヨガが初めて、または久しぶり
・自分のペースで身体を整えたい
・身体の声を静かに聴きたい
・一対一で落ち着いて進めたい
ご参加にあたって
この30分は、ご自身の身体と呼吸に意識を向けるための時間です。
決まったゴールや成果を求める場ではなく、
「今の自分」を感じる入り口としてお使いください。
※ プライベートレッスンのため、
安全面の配慮からカメラONでのご参加をお願いしています。
ご用意いただくもの
〇 タオル
ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。
フェイスタオルくらいの大きさで結構です。
※レッスン内容の整理に伴い、
30分レッスンの価格を見直しました。
どの時間も、
「今の状態をそのまま持ってきていい30分」
として大切にしたいと考えています。
そのため、現在は
30分の個別セッション・レッスンを一律1500円でご案内しています。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
すべて
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Today’s Choice｜自分に還る30分
【その日の気分で選べます。】 話すか（対話）、動くか（ヨガ）。 迷ったまま来て大丈夫。 3回かけて、「自分で選ぶ感覚」を取り戻す時間。マインドフルネス
30分 X 3 4,200P3回パック -
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＜ヨガ・グループレッスン＞木曜 22:00–22:30 自分にフォーカス｜カラダの声を聴こう
一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）0分 500P
***ko