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朝の目覚めヨガ/1日を気持ちよくスタート（30分・女性限定・初心者歓迎）
朝の時間に、呼吸とやさしいストレッチで体を目覚めさせるレッスン。体が硬い方や初心者でも安心して参加できます。
Detalles de la lección
【こんな方におすすめ】
・ヨガが初めての方
・体が硬くて不安な方
・リラックスしたい／眠りの質を上げたい
【レッスンの流れ】
・呼吸を整える時間
・やさしいストレッチやポーズ（身体に無理のない範囲で）
・クールダウン・シャバーサナ（最後のお休み）
【ポイント】
・一つ一つゆっくり丁寧に進めます
・オンラインでも安心できるよう、声かけを大切にしています
※女性限定／初心者歓迎
※動きやすい服装で、ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
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お昼のリフレッシュヨガ/午後の活力チャージ（30分・女性限定・初心者歓迎）
ランチ後の眠気や疲れをリセットする、やさしい動きのヨガ。デスクワークの合間にも最適です。Yoga
30min 1,000PTiene prueba
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ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）
呼吸と動きを連動させるヴィンヤサヨガの基本を学ぶレッスン。体が硬い方や初心者でも無理なく参加できます。Yoga
45min 1,500PTiene prueba
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夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。Yoga
30min X 4 3,500PTiene prueba Pack of 4 -
肩こりスッキリ！やさしいストレッチヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
肩こりが気になる方へ。上半身のストレッチをメインに肩回りをほぐしていきます。継続することで肩こりの解消を目指します。Yoga
30min X 4 3,500PTiene prueba Pack of 4 -
おやすみヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わりに、心と体をゆるめて深い眠りへ。 初心者の方や体の硬い方も安心してご参加いただける、女性限定のやさしい夜ヨガです。 呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで1日をリセットしましょう。Yoga
30min 1,000PTiene prueba
