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RIKU チェア・ボクシング（座ってできるボクシング）
Yoga / Fitness / Sports Martial Arts   For seniors For dads For moms For adults Good for beginners
 

チェア・ボクシング（座ってできるボクシング）

25Min.
1,600 P
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イスに座って、パンチで健康。
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Kursinhalt

「ボクシング＝立って動くもの」

そんな常識をくつがえす、イスに座ったまま行う安全なボクシングレッスンです。
 
・ひざ・腰に不安がある方
・運動が久しぶりで怖い方
・立っての運動が難しい方

でも安心してご参加いただけます。
 
パンチ動作を中心に、

✔ 肩・背中・体幹
✔ 呼吸
✔ 反射神経・集中力
 
を無理なく刺激。

転倒リスクゼロで、全身運動の効果が得られます。
 
指導は、ボクシング＆スポーツジムBMC代表トレーナーが担当。

格闘技指導とボディケアの両方を知るプロが、

「痛めない」「壊さない」動きを丁寧にお伝えします。
 
■ こんな方におすすめ
 
・ひざ・腰・足に不安がある
 
・運動不足を感じている
 
・立っての運動が怖い
 
・シニア世代でも安全に体を動かしたい
 
・ボクシングに興味はあるが敷居が高いと感じている
 
■ 期待できる効果
 
・肩こり・背中のこわばり改善
 
・上半身・体幹の筋力維持
 
・血流・呼吸の改善
 
・気分のリフレッシュ・ストレス発散

■講師コメント

私自身、51歳の時に両膝の半月板が割れて思うように動けなくなりました。
その時に「もうボクシングは無理かも…」と考えましたが、椅子に座ったまま動いてみると意外に運動量があり、座ったままでも十分にボクシングを楽しむことができると実感しました。
座ったままでもボクシングをやってみたいという方に是非お試しいただきたいです。

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Rücktrittsregelung der/des TutorIn

Vor der Bestätigung einer Kursbuchung

  • Stornierung jederzeit möglich

Nach der Bestätigung einer Kursbuchung

  • Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
  • Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
  • No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
    (Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)

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Mo 13:00 –   16:00
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Di 13:00 –   16:00
Mi 10:00 –   12:00
Mi 13:00 –   15:00
Do 10:00 –   12:00
Do 13:00 –   16:00
Fr 10:00 –   12:00
Fr 13:00 –   15:00
Sa 13:00 –   16:00
So 10:00 –   12:00
So 13:00 –   16:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.
Shown in Asia/Tokyo time.
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