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RIKU チェア・ボクシング（座ってできるボクシング）
瑜伽／健身／運動 武術   適合熟齡者 適合爸爸 適合媽媽 適合成人 適合初學者
 

チェア・ボクシング（座ってできるボクシング）

25 分鐘
1,600 點
點數與貨幣換算
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イスに座って、パンチで健康。
預約課程

課程介紹

「ボクシング＝立って動くもの」

そんな常識をくつがえす、イスに座ったまま行う安全なボクシングレッスンです。
 
・ひざ・腰に不安がある方
・運動が久しぶりで怖い方
・立っての運動が難しい方

でも安心してご参加いただけます。
 
パンチ動作を中心に、

✔ 肩・背中・体幹
✔ 呼吸
✔ 反射神経・集中力
 
を無理なく刺激。

転倒リスクゼロで、全身運動の効果が得られます。
 
指導は、ボクシング＆スポーツジムBMC代表トレーナーが担当。

格闘技指導とボディケアの両方を知るプロが、

「痛めない」「壊さない」動きを丁寧にお伝えします。
 
■ こんな方におすすめ
 
・ひざ・腰・足に不安がある
 
・運動不足を感じている
 
・立っての運動が怖い
 
・シニア世代でも安全に体を動かしたい
 
・ボクシングに興味はあるが敷居が高いと感じている
 
■ 期待できる効果
 
・肩こり・背中のこわばり改善
 
・上半身・体幹の筋力維持
 
・血流・呼吸の改善
 
・気分のリフレッシュ・ストレス発散

■講師コメント

私自身、51歳の時に両膝の半月板が割れて思うように動けなくなりました。
その時に「もうボクシングは無理かも…」と考えましたが、椅子に座ったまま動いてみると意外に運動量があり、座ったままでも十分にボクシングを楽しむことができると実感しました。
座ったままでもボクシングをやってみたいという方に是非お試しいただきたいです。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

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RIKU

RIKU

來自
住在
8
8

可授課時段  

週一 10:00 –   12:00
週一 13:00 –   16:00
週二 10:00 –   12:00
週二 13:00 –   16:00
週三 10:00 –   12:00
週三 13:00 –   15:00
週四 10:00 –   12:00
週四 13:00 –   16:00
週五 10:00 –   12:00
週五 13:00 –   15:00
週六 13:00 –   16:00
週日 10:00 –   12:00
週日 13:00 –   16:00
可能有其他時段，請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
講師檔案
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