English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格者の私が行います！
Detalles de la lección
個々に合ったエクササイズメニュー作成指導
このコースは２回目以降の方限定です。
時間は30分です。30分エクササイズ指導を行います。
週に一回、月に４回のコースです。
概要
健康維持やフィットネスの向上を目指す個人に対して、資格を持つ私が提供するパーソナライズドエクササイズメニューの作成および指導サービスを提供します。
これにより、個々のニーズや目標に応じた効果的で安全なトレーニングプランを提供することができます。
サービス内容
1. 初回カウンセリング
- 現在の健康状態やフィットネスレベル、過去の運動歴を確認
- 個々の目標（例：減量、筋力増強、持久力向上など）の明確化
2. パーソナライズドエクササイズメニューの作成
- 個々の目標と現在のフィットネスレベルに基づいたエクササイズプランの設計
- 各種エクササイズ（有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなど）の選定 - エクササイズの頻度、強度、時間、種類（FITT原則）を考慮したプログラムの提供
3. 指導とモニタリング
- 各エクササイズの正しいフォームと技術の指導（カメラオン）
- 定期的なトレーニングセッションを通じた進捗のモニタリングとフィードバック
- 必要に応じてメニューの調整や更新
メリット
- 効果的: 個々のニーズに特化したプログラムにより、効率的に目標達成が可能。
- 安全: 専門家の指導により、怪我のリスクを最小限に抑える。
- 持続可能: 個々のライフスタイルに合わせたアプローチにより、長期的な継続がしやすい。
このコースは２回目以降の方限定です。
時間は30分です。30分エクササイズ指導を行います。
週に一回、月に４回のコースです。
概要
健康維持やフィットネスの向上を目指す個人に対して、資格を持つ私が提供するパーソナライズドエクササイズメニューの作成および指導サービスを提供します。
これにより、個々のニーズや目標に応じた効果的で安全なトレーニングプランを提供することができます。
サービス内容
1. 初回カウンセリング
- 現在の健康状態やフィットネスレベル、過去の運動歴を確認
- 個々の目標（例：減量、筋力増強、持久力向上など）の明確化
2. パーソナライズドエクササイズメニューの作成
- 個々の目標と現在のフィットネスレベルに基づいたエクササイズプランの設計
- 各種エクササイズ（有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなど）の選定 - エクササイズの頻度、強度、時間、種類（FITT原則）を考慮したプログラムの提供
3. 指導とモニタリング
- 各エクササイズの正しいフォームと技術の指導（カメラオン）
- 定期的なトレーニングセッションを通じた進捗のモニタリングとフィードバック
- 必要に応じてメニューの調整や更新
メリット
- 効果的: 個々のニーズに特化したプログラムにより、効率的に目標達成が可能。
- 安全: 専門家の指導により、怪我のリスクを最小限に抑える。
- 持続可能: 個々のライフスタイルに合わせたアプローチにより、長期的な継続がしやすい。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
Todas las clases del (de la) tutor/a
All Lessons
