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いつも無意識で行っている行動をじっくりていねいにマインドフルネスで行うだけで瞑想と同じような効果が得られます。
最初はうまくいかないかもしれません。
意味が分からないかもしれません。
でも気が付けばいつの間にか自動思考から自由になり「今ここ」にいることができるようになります。
やった方だけが味わえる気持ちよさをぜひ感じてみてください。
Description
リラックスできる服装でご参加ください。
普段無意識で当然のように行っている行動一つ一つに意識を向けて、じっくり丁寧に、マインドフルネスに行っていきます。
いつでもどこでもできるようになり、「今ここ」にいる感覚が持てるようになることを目指します。
普段無意識で当然のように行っている行動一つ一つに意識を向けて、じっくり丁寧に、マインドフルネスに行っていきます。
いつでもどこでもできるようになり、「今ここ」にいる感覚が持てるようになることを目指します。
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