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おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga
課程介紹
こちらのレッスンは初心者、初級者向けです。
30分ほどストレッチで全身の筋肉・腱・関節を伸ばしてほぐしたのち、
インドの伝統的なハタヨガに入ります。プラナヤマ（呼吸）・アサナ（ポーズ）・サンサルテーション（12ポーズからなる太陽礼拝）
体を動かす時間のない方、じっくりマイペースで受けたいという方に
おすすめのレッスンです、本場インドのベーシックなヨガをたっぷりどうぞ！
指導参考図書
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
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