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kao.koko 森と共に生きる～アドラー心理学で学ぶ支え合いと成長～
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森と共に生きる～アドラー心理学で学ぶ支え合いと成長～

50min
1,000 P
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悩みを力に変える！「森と人の支え合い」 をテーマに、アドラー心理学の 5つの基礎理論 について、「樹木たちの知られざる生活」という本をもとに紐解いていきます。
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Descrizioni

テーマ：森と共に生きる ～アドラー心理学で学ぶ支え合いと成長～

家族や職場での役割を果たしてきたものの、
その努力が十分に評価されていないように感じている
他人に認められたい
自分でも自分を認めたい　　そんなあなたへ

🌿 レッスン概要
木々はお互いに支え合い、森全体がひとつの生命体のように生きています。
そして、人間もまた、森から多くの恩恵を受けながら共存しています。

このレッスンでは、悩みを力に変える方法を学びます。

1. 過去にとらわれず、今と未来を大切にできる

アドラー心理学では「目的論」という考え方を重視します。これは「過去の経験が現在を決めるのではなく、自分がどうなりたいかが大切」という考え方です。40代になると、これまでの人生の選択に対して「もっとこうしておけばよかった」と思うこともあるかもしれません。しかし、アドラー心理学を学ぶことで、過去にとらわれず「これからどう生きるか」に意識を向けられるようになります。

2. 自分を肯定し、ありのままの自分を大切にできる

アドラー心理学の「自己受容」の考え方は、「自分はこのままで価値がある」と認めることを大切にします。40代の女性は、家庭や仕事、人間関係の中で「こうあるべき」というプレッシャーを感じることもありますが、自分を責めるのではなく「私は私のままでいい」と思えるようになります。

3. 人間関係の悩みを軽くできる

アドラー心理学では「課題の分離」という考え方があります。「相手の気持ちは相手の課題、自分の気持ちは自分の課題」と分けて考えることで、人間関係のストレスが減ります。たとえば、「家族に認められない」「職場の人と合わない」といった悩みも、「自分ができることだけに集中しよう」と切り替えられるようになります。

4. 自分の人生を主体的に生きられる

アドラー心理学では、「勇気づけ（エンカレッジメント）」が大切な考え方です。「自分には変われる力がある」と信じて、一歩踏み出す勇気を持つことで、新しい挑戦ができるようになります。40代は、キャリアの見直しや新しい趣味・学びを始めるのに最適な時期。学びを活かして、自分が本当にやりたいことを実現できるようになります。

5. 幸せは「貢献感」にあると気づける

アドラー心理学では、「幸せは他者貢献の中にある」と考えます。「誰かの役に立っている」と感じることが、人生の充実感につながるのです。40代になると、「自分のため」だけでなく「家族や社会のために何かできることは？」と考えることが増える時期。自分の経験や知識を生かして貢献することで、より深い幸せを感じられるようになります。

 

🌿 期待できる効果
✅ 人と森のつながりを意識し、より大きな視点で人生を考えられる
✅ 支え合いの大切さを実感し、人間関係に対する見方が変わる
✅ 自分の成長ペースを大切にしながら前向きに進める
✅ 自分の人生を主体的に選び、未来を創る力を養う

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