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레슨 상세 내용
テーマ：森と共に生きる ～アドラー心理学で学ぶ支え合いと成長～
🌿 レッスン概要
木々はお互いに支え合い、森全体がひとつの生命体のように生きています。
そして、人間もまた、森から多くの恩恵を受けながら共存しています。
このレッスンでは、悩みを力に変える方法を学びます。
1. 過去にとらわれず、今と未来を大切にできる
アドラー心理学では「目的論」という考え方を重視します。これは「過去の経験が現在を決めるのではなく、自分がどうなりたいかが大切」という考え方です。40代になると、これまでの人生の選択に対して「もっとこうしておけばよかった」と思うこともあるかもしれません。しかし、アドラー心理学を学ぶことで、過去にとらわれず「これからどう生きるか」に意識を向けられるようになります。
2. 自分を肯定し、ありのままの自分を大切にできる
アドラー心理学の「自己受容」の考え方は、「自分はこのままで価値がある」と認めることを大切にします。40代の女性は、家庭や仕事、人間関係の中で「こうあるべき」というプレッシャーを感じることもありますが、自分を責めるのではなく「私は私のままでいい」と思えるようになります。
3. 人間関係の悩みを軽くできる
アドラー心理学では「課題の分離」という考え方があります。「相手の気持ちは相手の課題、自分の気持ちは自分の課題」と分けて考えることで、人間関係のストレスが減ります。たとえば、「家族に認められない」「職場の人と合わない」といった悩みも、「自分ができることだけに集中しよう」と切り替えられるようになります。
4. 自分の人生を主体的に生きられる
アドラー心理学では、「勇気づけ（エンカレッジメント）」が大切な考え方です。「自分には変われる力がある」と信じて、一歩踏み出す勇気を持つことで、新しい挑戦ができるようになります。40代は、キャリアの見直しや新しい趣味・学びを始めるのに最適な時期。学びを活かして、自分が本当にやりたいことを実現できるようになります。
5. 幸せは「貢献感」にあると気づける
アドラー心理学では、「幸せは他者貢献の中にある」と考えます。「誰かの役に立っている」と感じることが、人生の充実感につながるのです。40代になると、「自分のため」だけでなく「家族や社会のために何かできることは？」と考えることが増える時期。自分の経験や知識を生かして貢献することで、より深い幸せを感じられるようになります。
🌿 期待できる効果
✅ 人と森のつながりを意識し、より大きな視点で人生を考えられる
✅ 支え合いの大切さを実感し、人間関係に対する見方が変わる
✅ 自分の成長ペースを大切にしながら前向きに進める
✅ 自分の人生を主体的に選び、未来を創る力を養う
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