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ニーズに合わせて！二の腕、お尻、腹筋 エクササイズ
Description
2回目以降の方にオススメ！
・自分の体の状態を理解した上でレッスンをしたい方。
・ダイナミックな動きや強度高めのレッスンをしたい方。
・明確なニーズがある方。
体験レッスンでご自身の体を理解していただいた上で使うべき筋肉をしっかり使ってエクササイズを行います。
エクササイズをしっかり続けていくと腰痛、肩こり、足のむくみ改善、下半身引き締め、上半身引き締めにも効果的です。また20分レッスンよりもダイナミックな動きが加わります＾＾
強度は一人一人に合わせますので初心者の方でも不安なく受けていただけますし強度を高くできそうな方はニーズに合わせてどんどん強度を上げていきます。
また一つ一つの動きを私がしっかりチェックしながらレッスンを進めますのでご安心ください！
＊このレッスンの目的は継続して行う事で正しい体の動きを身につける事です
継続して体を改善していただきたいので”回数券を用意しています。
レッスン内容
・自分の体の状態を理解した上でレッスンをしたい方。
・ダイナミックな動きや強度高めのレッスンをしたい方。
・明確なニーズがある方。
体験レッスンでご自身の体を理解していただいた上で使うべき筋肉をしっかり使ってエクササイズを行います。
エクササイズをしっかり続けていくと腰痛、肩こり、足のむくみ改善、下半身引き締め、上半身引き締めにも効果的です。また20分レッスンよりもダイナミックな動きが加わります＾＾
強度は一人一人に合わせますので初心者の方でも不安なく受けていただけますし強度を高くできそうな方はニーズに合わせてどんどん強度を上げていきます。
また一つ一つの動きを私がしっかりチェックしながらレッスンを進めますのでご安心ください！
＊このレッスンの目的は継続して行う事で正しい体の動きを身につける事です
継続して体を改善していただきたいので”回数券を用意しています。
レッスン内容
- その日の体チェック
- 本日のレッスン内容の説明
- その人の強度、ニーズに合わせてしっかりエクササイズ（例 呼吸法、ヒップエクササイズ、二の腕エクササイズ
- 宿題を出します（１回5分以内）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- Less than 12hours before lesson start time.→ 100% of price charged.
- Between 12-24hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
- No-Show→ 100% of price charged.
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***G.Y