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“今日のテーマ”で心を整える30分
課程包資訊
此為 4 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 3 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 30 天內。
課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。
課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。
課程介紹
【レッスン内容】
はじめて瞑想をする方も、久しぶりの方も大歓迎。
静かに、自分と向き合うための30分です。
【こんな方におすすめ】
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気分の浮き沈みが激しいと感じる方
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不安や心配ごとに囚われやすい方
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よく眠れない／朝起きるのがつらい方
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ひとりで瞑想しても続かないと感じる方
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自分を整える習慣を取り入れたい方
【レッスンの流れ（例）】
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軽いご挨拶とチェックイン（1分）
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「今日のテーマ」紹介（2分）
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静かに座る（20分）
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気づきや心の変化をシェア（希望者のみ）（5分）
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次回のチャレンジや記録メモのご案内（2分）
【講師より】
私はインドネシアで10日間・100時間におよぶヴィパッサナー瞑想のコースに参加しました。
その経験をきっかけに、旅をしながら生活する今でも、心の静けさを保つ習慣として瞑想を続けています。
日々の中で、突然の出来事や孤独な瞬間に出会っても、
「いまここ」に意識を戻すことで、不思議と焦らずに過ごせるようになりました。
この小さな変化を、必要な方にも届けたくて、このレッスンを始めました。
忙しい日々のなかで、ふっと立ち止まって深呼吸する時間を、ぜひ一緒に持ちましょう。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程包取消規定
• 「未開始」的課程包(1)隨時可以取消。取消後點數將全額退還。若欲取消「進行中」的課程包(2)，將退還剩餘課程的 50％ 點數。
(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）
取消單堂課程包課程
• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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A Journey Beyond Language
Learn Japanese through Culture, Literature, and Mindfulness日語
50 分鐘 2,900 點提供試聽 -
Eine Reise über die Sprache hinaus
Japanisch lernen mit Kultur, Literatur und Achtsamkeit日語
50 分鐘 2,900 點提供試聽 -
Vipassana Meditation: Discover Japanese Language & Culture
Cultivate Mindfulness While Exploring Japanese Through Vipassana Meditation冥想
30 分鐘 X 4 7,000 點提供試聽 4 堂課程包
