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“今日のテーマ”で心を整える30分
课程包信息
此为 4 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 3 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 30 天内。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程介绍
【レッスン内容】
はじめて瞑想をする方も、久しぶりの方も大歓迎。
静かに、自分と向き合うための30分です。
【こんな方におすすめ】
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気分の浮き沈みが激しいと感じる方
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不安や心配ごとに囚われやすい方
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よく眠れない／朝起きるのがつらい方
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ひとりで瞑想しても続かないと感じる方
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自分を整える習慣を取り入れたい方
【レッスンの流れ（例）】
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軽いご挨拶とチェックイン（1分）
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「今日のテーマ」紹介（2分）
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静かに座る（20分）
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気づきや心の変化をシェア（希望者のみ）（5分）
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次回のチャレンジや記録メモのご案内（2分）
【講師より】
私はインドネシアで10日間・100時間におよぶヴィパッサナー瞑想のコースに参加しました。
その経験をきっかけに、旅をしながら生活する今でも、心の静けさを保つ習慣として瞑想を続けています。
日々の中で、突然の出来事や孤独な瞬間に出会っても、
「いまここ」に意識を戻すことで、不思議と焦らずに過ごせるようになりました。
この小さな変化を、必要な方にも届けたくて、このレッスンを始めました。
忙しい日々のなかで、ふっと立ち止まって深呼吸する時間を、ぜひ一緒に持ちましょう。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程包取消规定
• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
取消单堂课程包课程
• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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A Journey Beyond Language
Learn Japanese through Culture, Literature, and Mindfulness日语
50 分钟 2,900 点提供试听 -
Eine Reise über die Sprache hinaus
Japanisch lernen mit Kultur, Literatur und Achtsamkeit日语
50 分钟 2,900 点提供试听 -
Vipassana Meditation: Discover Japanese Language & Culture
Cultivate Mindfulness While Exploring Japanese Through Vipassana Meditation冥想
60 分钟 X 4 7,000 点提供试听 4 堂课程包 -
2-Hour Intensive Japanese-Only Immersion Program
Build confidence as you speak—2 hours of pure Japanese immersion日语
120 分钟 10,000 点 -
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