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KUMI YOGA 【気軽にリフレッシュ！】やさしいチェアヨガ
운동 요가   시니어 대상 휴식 초보자 대상
 

【気軽にリフレッシュ！】やさしいチェアヨガ

45분
1,500 P
포인트 예상금액
트라이얼
30분
1,000P
쿠폰
椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
体力に自信がない方、運動習慣がない方、腰痛や更年期でお悩みの方にもおすすめです。

・床に座るのが難しい
・立ちポーズに不安がある
・リラックスしながら体を動かしたい
そんな方でも安心してご参加いただけます。

呼吸に合わせて、ゆったりと体を動かしながら、
肩こり・腰痛の予防、姿勢改善、心のリフレッシュを目指します。

【このレッスンはこんな方におすすめ】
・初心者／運動が苦手な方
・デスクワークで疲れている方
・シニア世代、プレ・更年期・更年期世代の方
・運動不足を感じている方
・ストレスを和らげたい方

【レッスンの流れ（目安）】
・チェックイン（今日の体調をお聞きします）
・呼吸法
・肩・首・背中のストレッチ
・チェアヨガポーズ（座ったままでOK）
・クールダウン＆リラックス

椅子が一つあれば、どこでもできます。
動きやすい服装で、リラックスしてご参加ください♪

ご不安な点がある方は、事前にメッセージでご相談いただけます。
あなたのペースに寄り添いながら、丁寧にレッスンいたします。

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

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금 18:00 – 토 00:00
토 05:00 –   10:00
토 18:00 – 일 00:00
일 05:00 –   10:00
일 18:00 –   23:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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