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【気軽にリフレッシュ！】やさしいチェアヨガ
椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
Detalles de la lección
椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
体力に自信がない方、運動習慣がない方、腰痛や更年期でお悩みの方にもおすすめです。
・床に座るのが難しい
・立ちポーズに不安がある
・リラックスしながら体を動かしたい
そんな方でも安心してご参加いただけます。
呼吸に合わせて、ゆったりと体を動かしながら、
肩こり・腰痛の予防、姿勢改善、心のリフレッシュを目指します。
【このレッスンはこんな方におすすめ】
・初心者／運動が苦手な方
・デスクワークで疲れている方
・シニア世代、プレ・更年期・更年期世代の方
・運動不足を感じている方
・ストレスを和らげたい方
【レッスンの流れ（目安）】
・チェックイン（今日の体調をお聞きします）
・呼吸法
・肩・首・背中のストレッチ
・チェアヨガポーズ（座ったままでOK）
・クールダウン＆リラックス
椅子が一つあれば、どこでもできます。
動きやすい服装で、リラックスしてご参加ください♪
ご不安な点がある方は、事前にメッセージでご相談いただけます。
あなたのペースに寄り添いながら、丁寧にレッスンいたします。
体力に自信がない方、運動習慣がない方、腰痛や更年期でお悩みの方にもおすすめです。
・床に座るのが難しい
・立ちポーズに不安がある
・リラックスしながら体を動かしたい
そんな方でも安心してご参加いただけます。
呼吸に合わせて、ゆったりと体を動かしながら、
肩こり・腰痛の予防、姿勢改善、心のリフレッシュを目指します。
【このレッスンはこんな方におすすめ】
・初心者／運動が苦手な方
・デスクワークで疲れている方
・シニア世代、プレ・更年期・更年期世代の方
・運動不足を感じている方
・ストレスを和らげたい方
【レッスンの流れ（目安）】
・チェックイン（今日の体調をお聞きします）
・呼吸法
・肩・首・背中のストレッチ
・チェアヨガポーズ（座ったままでOK）
・クールダウン＆リラックス
椅子が一つあれば、どこでもできます。
動きやすい服装で、リラックスしてご参加ください♪
ご不安な点がある方は、事前にメッセージでご相談いただけます。
あなたのペースに寄り添いながら、丁寧にレッスンいたします。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
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No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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All Lessons
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シバナンダヨガ 4回パック
「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。60min X 4 7,000PPack of 4
