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Tomo 体幹トレーニング＋ストレッチ　3回コース
瑜伽／健身／运动 普拉提   中级水平
上次授课：20 天前

体幹トレーニング＋ストレッチ　3回コース

25 分钟 X 3
3,300 点
点数与货币换算
3 堂课程包
每堂 1,100 点
体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！
预约课程

课程包信息

此为 3 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 2 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 30 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

大人気！！体幹トレーニング＋ストレッチの3回コース♪
毎回のレッスンが100ポイントづつお得！！


　～レッスン内容～

基本的に座ったままの姿勢と床に寝た姿勢で行うエクササイズです。
ゆっくりと行いますので運動初心者の方でも安心して受講して頂けます。

ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。

自宅で場所を取らずに出来るエクササイズでとってもリラックスして行えます。
軽い運動を習慣づけると冷え性も改善し自律神経が整う効果もあります。　

生徒の方一人一人の体に合わせてトレーニング方法を提案していますので、気になる方はまずお気軽にお問合せ下さい。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
  • 课程时间前 24～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

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伸展
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可授课时间段  

周一 16:00 – 周二 01:00
周二 16:00 – 周三 01:00
周三 16:00 – 周四 01:00
周四 16:00 – 周五 01:00
周五 16:00 – 周六 01:00
周六 15:30 –   21:30
周日 15:30 –   21:30
可能有其他时间段，请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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