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课程介绍
あなたは、「孤独」や「孤立」による生きづらさを抱えていませんか？
そんなとき、「しっかり向き合ってくれる人がいる」と思えるだけで、心がふっと軽くなることがあります。
社会で、家庭で、職場で、友人関係で——。
居場所が見つからなかったり、人間関係に悩んで眠れない夜を過ごしたり。
時には、ふと「消えてしまいたい」と思ってしまうことはありませんか？
「兆（きざし）」という言葉があります。
職場や地域、友人関係での悩みや傷つきから、「生きるか、死ぬか」というギリギリのところで揺れているとき、私たちはその「兆し」の中にいるのかもしれません。
そんなときは、今の自分を少し引いた目で「眺（なが）めて」みてください。
「つらい」「嫌だ」「もう無理だ」「死にたい」——。
もし、そこまで追い込まれているのなら、次は「しんにょう（⻌）」を添えて「逃（に）げる」という選択をしてもいいんです。
「逃げる」ということは、あなたが“生きている”からこそできる行動です。
命を守るために、職場や家庭から少し距離を置いて、自分自身をもう一度「眺め直す」時間を持ってみませんか？
気持ちが少し落ち着いたら、次は「手偏（てへん）」をつけて、「挑（いど）む」ことを考えてみましょう。
自分自身の成長のために、ゆっくりでいい、一歩ずつ進んでいければいいのです。
本当は、自分の意思や気持ちを「言葉」で伝えられるといいですよね。
「意（い）」という字は、「音」と「心」でできています。
あなたの中にしかない「心の音」を、見つけてみませんか？
そして、その気持ちが周りに伝わるように、「言葉」ではなくても、「行動」という形で示すこともできます。
もしそれすら難しいときは、「涙」を流してもいいんです。
きっと、誰かがあなたのSOSに気づいてくれます。
その「誰か」の最初の一人に、私を選んでくれませんか？
私は、あなたとしっかりと「向き合います」。
あなたの「音と心」、ぜひ聴かせてください。感謝
若您正在接受医学治疗、疗养疾病、怀孕中或身体有外伤或经诊断拥有心理健康问题，则请在课前谘询您的医师。
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貴方の気持ちに寄り添わせてください
気分が落ち込んだとき、気持ちを聞いてほしいと感じたとき、誰かと話して気持ちを伝えたいとき、心に温もりがほしいとき——一緒に考えていきましょうね。人生建议
50 分钟 2,000 点
