直近受講日時: 1ヶ月以上前

心を整える美腸ヨガ(40分)

40
1,200 ポイント
体験あり
15
500P
第二の脳を氣遣う

レッスンの詳細

イライラ、不安、だるさ・・・

もしかしたらその不調は、腸から
来ているのかもしれません。

美腸には、食事に対する態度を身につけること
が欠かせませんが、呼吸も腸内細菌に影響すると言われています。

このレッスンでは、ヨガによる呼吸から腸を整えていきます。
ご一緒に美腸を目指しませんか?

〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉

〈こんな方におすすめ〉
・イライラしやすい
・不眠になりやすい
・不安感がある
・なんとなくダルさがある
・胃腸の調子が変わりやすい
・便秘をしやすい
・腸を整えたい

〈レッスンで得られること〉
・氣持ちが穏やかになる
・自律神経を整える
・便秘の解消
・免疫力の向上
・美肌効果


〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
ヨガマット(or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床)
・飲み物(必要な方のみ)

・防寒具(おやすみのポーズ:シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい)

〈注意事項〉
・食後すぐではない状態でご参加ください
 (目安は食後2時間以上、特別に胃に何か入っている感覚を感じない状態が理想です)


お読み頂き、ありがとうございます!

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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レッスン可能時間帯  

09:30   16:00
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不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
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