体が硬くても大丈夫!太陽礼拝A&B

35min
1,700 P
無理なく全身を動かそう:)

Description

太陽礼拝は12の動きを呼吸に合わせて
流れるように連続して行うポーズです:)

サンスクリット語では
"スーリヤ・ナマスカーラ" といい
スーリヤは太陽 
ナマスカーラとは尊び拝むこと。
太陽礼拝は日々の恵みを与えてくれる
太陽に尊敬と感謝の祈りを
捧げるという意味をもちます。 

太陽礼拝のいいところは
身体をくまなく動かすことができ
1動作1呼吸が割り当てられているので
吸う・吐くの呼吸に合わせて動くうちに
思考が解放され集中力も
アップし心も落ち着きます◎

このレッスンでは
太陽礼拝 A とB を行いますが
最初に呼吸とウォーミングアップを
練習してから太陽礼拝A を3回
太陽礼拝B を2回行っていきます:)

初心者さんでも体が硬くても大丈夫!
ヨガできます:)
(私も体が硬いです!笑)

*ヨガマット、もしブロックがあれば
ブロックも準備をお願いします!


<<注意事項>>
・食後は避けて空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時にご予約お願い致します。
・レッスン中に気分が悪くなったり痛みが
発生した場合はすぐにお知らせ願います。
・通院中の方・投薬中の方は主治医の許可のもと
行うようにしてください。
・妊娠中または産後半年未満の方は
安全のためご遠慮ください。

無理なく一緒に動いていきましょう:)



If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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