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もう少し筋肉量を増やしたいと思う方はこちら！
課程介紹
「体幹トレーニング＋ストレッチ」の上級者クラスです。
もう少し運動量を増やしたい方、体に柔軟性が出てきた、筋肉量が増えてきたと感じられる方はもう一段階上のこちらのクラスをお試し下さい。
☆クラス内容☆
基本的に座ったままの姿勢と床に寝た姿勢で行うエクササイズです。
体幹に効果的なエクササイズと体がリラックスできるストレッチが同時にレッスン内で学べます。
こちらのクラスは少しスピードアップして行います、体力がついて自信がでてきたもしくは、体力アップを目指したいと思う方はこの上級者クラスをお申し込みください。
ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。
自宅で場所を取らずに出来るエクササイズです。
軽い運動を習慣づけると冷え性が改善し自律神経が整う効果もあります。
運動量を少し上げたいとお考えの方は是非こちらのクラスリクエストしてみてください。
もう少し運動量を増やしたい方、体に柔軟性が出てきた、筋肉量が増えてきたと感じられる方はもう一段階上のこちらのクラスをお試し下さい。
☆クラス内容☆
基本的に座ったままの姿勢と床に寝た姿勢で行うエクササイズです。
体幹に効果的なエクササイズと体がリラックスできるストレッチが同時にレッスン内で学べます。
こちらのクラスは少しスピードアップして行います、体力がついて自信がでてきたもしくは、体力アップを目指したいと思う方はこの上級者クラスをお申し込みください。
ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。
自宅で場所を取らずに出来るエクササイズです。
軽い運動を習慣づけると冷え性が改善し自律神経が整う効果もあります。
運動量を少し上げたいとお考えの方は是非こちらのクラスリクエストしてみてください。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 6 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 24～6 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
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Mat Pilates exercise / マットピラティス エクササイズ 4回コース
ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪40 分鐘 X 4 8,000 點4 堂課程包
