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ダンスやバレエで必要な筋トレもセットになったレッスンです☆ウエイトトレーニング・自重トレーニングも対応します
레슨 상세 내용
ダンス60分クラスより長くダンスと筋トレを組み合わせて動きたい方におすすめレッスンです。バレエやダンスでできるようになりたいテクニックに必要な筋力もつけていきます。逆にダンスの魅せ方に脱力、抜いた動作も必要になるのでその練習も兼ねて動いていきましょう！
このような方に向いています。
自宅にジムのマシンがある方、リハビリ、健康維持、スポーツに特化したトレーニング、柔軟性、姿勢改善、ぎっくり腰の慢性化を解消
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
ワークアウトプログラム
75分クラスではストレッチも含みます。
お客様の声として
次の日に筋肉痛を実感していただいています。
以前はできなかった動きが継続したおかげでできるようになった。
自分の身体の癖があることを教えてもらえた。
＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からあなたの運動レベルをチェックして的確なレッスン内容をする事が可能です。
＜こんな風に教えます＞
マンツーマン指導であなたにあったレベルで分かり易く丁寧に指導します。
＜このレッスンで得られるもの＞
継続されることで身体や心の変化を実感できます。ご自宅でも十分効果を得られる方法を学ぶことができます。
このような方に向いています。
自宅にジムのマシンがある方、リハビリ、健康維持、スポーツに特化したトレーニング、柔軟性、姿勢改善、ぎっくり腰の慢性化を解消
自宅でトレーニングをする利点は
他人からの目を気にしなくてよい。
移動や準備時間がない。
ジムに通う勇気が出ない方も始めやすい。
運動を習慣にして心と体をより健康を目指しましょう。
日頃の運動不足を感じている方
健康診断の結果を改善したい方
体の不調等ご相談ください
お客様に合ったメニューを提供いたします。
初めてで難しそうだから躊躇していた方
実はとっても簡単なのです。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
ワークアウトプログラム
75分クラスではストレッチも含みます。
お客様の声として
次の日に筋肉痛を実感していただいています。
以前はできなかった動きが継続したおかげでできるようになった。
自分の身体の癖があることを教えてもらえた。
＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からあなたの運動レベルをチェックして的確なレッスン内容をする事が可能です。
＜こんな風に教えます＞
マンツーマン指導であなたにあったレベルで分かり易く丁寧に指導します。
＜このレッスンで得られるもの＞
継続されることで身体や心の変化を実感できます。ご自宅でも十分効果を得られる方法を学ぶことができます。
＜注意事項＞
高血圧の方、持病をお持ちの方、服用している薬がある方は必ず医師の許可を得てから申し出をしてからご参加くださいますようお願いいたします。
食後３０分以内のレッスンは避けてください。飲酒厳禁、前日の飲酒の影響が残っている場合はレッスン前に必ず申し出くださいますようお願いいたします。
時間帯によって外の雑音を感じやすい時があります。
＜用意していただきたいもの＞
ヨガマット、なければ滑りにくいラグや直接床に膝をつかないようにバスタオルをご用意ください。お持ちのトレーニングマシン・アイテムがあれば予約時にお知らせくださいますようよろしくお願いいたします。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 1시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
- 레슨 시작 시간 1-6시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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