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たった30分が、身体を変える一歩になる。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
バレエの美しい動きで、30分、全身を丁寧に整えます。
ただ「伸ばす」だけのストレッチとは一線を画す、バレエメソッドならではのアプローチ。柔軟性を高めながら体幹にも働きかけることで、しなやかで芯のある身体を少しずつ作っていきます。
このレッスンで得られること
- 全身の柔軟性アップ
- インナーマッスルが目覚め、姿勢が整う
- バレエの美しいポーズと動き方が身につく
- 代謝が上がり、身体のラインが変わっていく
レッスンの流れ
寝た姿勢でのストレッチから始まり、慣れてきたら立ち姿勢へ。大きな筋肉と小さな筋肉を同時に使うバレエ独自の動きで、全身をくまなく整えていきます。
あなたに合わせてカスタマイズします
目的や体調に合わせて内容を調整できます。事前にご希望をお聞かせください。
- ストレッチ中心にしたい
- 体幹トレーニングを多めにしたい
- 特定の部位を重点的にほぐしたい など
バレエが初めての方、身体が硬い方、大歓迎です。 軽い気持ちで、まず一度体験してみてください。 30分後の身体の変化に、きっと驚かれると思います。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 6時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 6-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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***hana