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たった30分が、身体を変える一歩になる。
课程介绍
バレエの美しい動きで、30分、全身を丁寧に整えます。
ただ「伸ばす」だけのストレッチとは一線を画す、バレエメソッドならではのアプローチ。柔軟性を高めながら体幹にも働きかけることで、しなやかで芯のある身体を少しずつ作っていきます。
このレッスンで得られること
- 全身の柔軟性アップ
- インナーマッスルが目覚め、姿勢が整う
- バレエの美しいポーズと動き方が身につく
- 代謝が上がり、身体のラインが変わっていく
レッスンの流れ
寝た姿勢でのストレッチから始まり、慣れてきたら立ち姿勢へ。大きな筋肉と小さな筋肉を同時に使うバレエ独自の動きで、全身をくまなく整えていきます。
あなたに合わせてカスタマイズします
目的や体調に合わせて内容を調整できます。事前にご希望をお聞かせください。
- ストレッチ中心にしたい
- 体幹トレーニングを多めにしたい
- 特定の部位を重点的にほぐしたい など
バレエが初めての方、身体が硬い方、大歓迎です。 軽い気持ちで、まず一度体験してみてください。 30分後の身体の変化に、きっと驚かれると思います。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 24～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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子どもの柔軟性・姿勢を育てる バレエ式ショートストレッチ
姿勢が悪い、身体が硬い。その悩み、30分で動き出せます。 わが子の身体が変わっていく。それが一番の喜びです。芭蕾舞
20 分钟 2,000 点
***hana