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セルフケアヨガ 

40Min
2,400 P
☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。 腰痛予防や肩こり改善に! 心と身体スッキリ浄化していきましょう!

Detalles de la lección

☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。
腰痛予防や肩こり改善に! 心身ともにスッキリ浄化していきましょう!



 ~~おもなレッスンの流れ~~ 
   
○深い呼吸への誘導
   ○関節まわりのほぐし、簡単なヨガのポーズの実践、
   ○リラックス浸透の時間
   ○シンプル瞑想と呼吸法

☆生徒様にあわせてポーズを調整しながら進めていきます。
※ゆっくり気持ちよく動きながら、心と身体の滞りを流していきましょう!

(※一部レッスンの内容や順番は変動する場合もございます。)

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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