上次授课：超过 1 个月前

ベーシックヨガ

60 分钟

2,500 点

身体からマインドにアプローチする

课程介绍

呼吸を大切に、ひとつひとつのポーズを丁寧に練習します。
ヨガが初めての方にもわかりやすく、また経験者の方はより深くポーズを探求できるようガイドします！
身体にアプローチすることで、身体はもとよりマインドに響きがあるような、そんな時間を共有できたら良いですね◎
ポーズに慣れてきたら、呼吸とともに少しずつポーズをつなげたり、柔軟にクラスの内容を調整しながら練習していきましょう♪
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・呼吸法
・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ（お休みのポーズ）

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ヨガ・ニドラー

眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間

冥想

50 分钟 2,500 点

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ベーシックショートヨガ

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

瑜伽

30 分钟 1,500 点

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リラクゼーションヨガ

心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える

瑜伽

45 分钟 2,000 点

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フローヨガ

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

瑜伽

60 分钟 2,500 点

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骨盤コンディショニングヨガ

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

瑜伽

30 分钟 1,500 点

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おやすみ前のパジャマで陰ヨガ

おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう

瑜伽

30 分钟 1,500 点

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ベーシックヨガ 3回パック

身体からマインドにアプローチする

瑜伽

50 分钟 X 3 5,500 点
3 堂课程包每堂 1,833 点

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フローヨガ3回パック

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

瑜伽

50 分钟 X 3 5,500 点
3 堂课程包每堂 1,833 点

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学员评价

***kotto

适合初学者能放松学习内容充实

丁寧な説明で初心者の私でもポーズがよくわかりました。60分みっちり身体を動かして、汗がじわじわ出てきました。とっても気持ちいい時間を過ごせました。またお願いします。

超过3年前
***lou

专业意识高课程完毕后的对应很充实对应殷勤周到

ポーズの説明だけでなく身体のどの個所に意識を向けるのかも指示してくださったので、戸惑うことなく動きに集中することができました。レベルに合ったポーズを選んでくださったので、身体に負担がかからず、ゆったりと気持ちのいい時間を過ごすことができました。優しく落ち着いた話し方で、心身ともにリラックスできました。

超过3年前
***imeowmaru

内容充实沟通方便配合各种学习水平

2回目のレッスンでした。1回目の時は30分レッスンでとっても楽しかったので今回は60分お願いしました。体調にあわせてレッスン内容を進めてくれて身体はポカポカです。全身がほぐれて血流が良くなった感じで今夜はグッスリ寝れそうです！！

超过4年前
***diomimosa

始めに呼吸法について丁寧なアドバイスがあったので、その呼吸を保ちながらヨガのポーズに入っていけたのが良かったです。ポーズをしながらどんなイメージをすればいいのか首や背中のプレッシャーをとることや呼吸とともにエネルギーを取り込むなど静かな落ち着いた口調で話してくださるので集中して取り組むことができました。呼吸を意識しながらゆっくりじっくり動いていると体内にエネルギーが湧き体が熱くなりこっていた体が軽くなったように思います。今日はありがとうございました！！

超过4年前
***o89

内容充实和蔼可亲对应殷勤周到

初めてのオンラインヨガレッスンでした。自分一人に向けて先生がガイドしてくださるとても贅沢な時間で、６０分集中しながらあっという間に過ごすことができました。複数人で受けるスタジオレッスンとは異なり、ひとつひとつのポーズを確認しながら行えるのでよかったです。ウォームアップから太陽礼拝、立ちポーズ、バランスポーズ、様々なポーズを気持ちよく行えました。ありがとうございました！

超过4年前

No Lesson Award feedbacks

cayo

来自

住在

393

可授课时间段

周一	08:00	–	08:30
周二	08:00	–	09:00
周三	08:00	–	08:30
周四	08:00	–	08:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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骨盤コンディショニングヨガ

おやすみ前のパジャマで陰ヨガ

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