[50分鐘*1次]CBT 認知行為療法表格填寫實作課：掌握情緒整理技術

50 分鐘

4,500 點

點數與貨幣換算

提供試聽

25 分鐘

2,500 點

本課程並非「純情緒傾聽」或「心理諮商」。我將帶您運用日本認知行為療法權威——福井至教授的科學架構，透過 Powerpoint 簡報教學與專業工作表實作，幫助你客觀拆解焦慮、辨識認知偏誤。如果你想透過邏輯思考來整理混亂的心情，這門課將為你提供一套終身受用的自我照護工具。

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課程介紹

・專業背書：持有日本「一般社團法人日本線上資格推進機構 (JOCP)」認證之線上心理諮詢家教執業證書。（オンラインカウンセラー資格）

・知識準確：課程架構已與台灣榮總精神科醫師確認，確保我從日本心理權威-福井至寫的書籍學來的「CBT 認知行為療法」觀念正確無誤。

・教學定位：本課為「心靈家教」而非醫事諮商。專注於分享心理學概念、個案邏輯分析與書籍引導。==>專業邊界：若您目前有嚴重的心理疾病或就醫需求，請務必尋求專業醫療協助。不要找我上課。

課程流程：五步驟找回心靈主導權

1.需求對焦：了解您的上課動機與目前遇到的瓶頸。

2.核心觀念：大致介紹 CBT 認知行為心理學。

3.大師工具：使用日本心理權威福井至著作中提到的專業表格，進行實作導讀。

4.引導填寫：帶領您將抽象煩惱轉化為具體的文字紀錄。

5.信念擊破：練習運用「反證法」挑戰並瓦解負面信念。

【講師簡介】

專業認證： 2024 年順利取得日本「一般社團法人-日本線上推進機構 (JOCP)」認證之線上心理輔導家教資格。(オンラインカウンセラー資格)
知識驗證：雖非臨床心理師，但已與台灣現役醫師親自確認過本人的 CBT 理論框架，確認具備正確且專業的知識基礎。
跨域優勢：憑藉 8 年日中翻譯經驗與技術開發背景，我能將生硬的書籍理論轉化為最白話、最好懂的實踐步驟。

【給學員的小叮嚀】

關於溝通：本人並非心理醫師或臨床心理師，本課程定位為「心理學工具教學與實作引導」。
專業邊界：若您目前有嚴重的心理疾病或就醫需求，請務必尋求專業醫療協助。不要找我上課。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、懷孕中或經診斷擁有心理健康問題，則請在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
課程時間前 48～24 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

[25分鐘*4次][歡迎初學者]網頁前端開發入門線上課程(HTML/CSS/Bootsrtrap)

近一年工程師經驗，以系排名第一名畢業於某私立科技大學資管系、曾考上某國立科大資訊管理系碩士班的孫老師，進行網頁前端開發入門線上課程。

網頁開發／HTML

25 分鐘 X 4 10,000 點
提供試聽 20 分鐘 2,500 點 4 堂課程包每堂 2,500 點

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25分*4次|中文的基礎（從0/初級開始的中文｜繁體字、简体字都OK）

根據您的目標進行學習計劃。（中文基礎 /旅行會話 /留學準備 / 中文檢定準4級等）

中文

25 分鐘 X 4 6,000 點
提供試聽 25 分鐘 2,000 點 4 堂課程包每堂 1,500 點

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中文會話課程

在用中文聊天的同時學習中文。如果中途遇到中文不懂的場合，也可以用日文提供說明。

中文

25 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 700 點

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[25分鐘*1次][歡迎初學者]網頁前端開發入門線上課程(HTML/CSS/Bootsrtrap)

近一年工程師經驗，以系排名第一名畢業於某私立科技大學資管系、曾考上某國立科大資訊管理系碩士班的孫老師，進行網頁前端開發入門線上課程。

網頁開發／HTML

25 分鐘 3,000 點

預約

詳細資訊
中文的基礎（從0/初級開始的中文｜繁體字、简体字都OK）

根據您的目標進行學習計劃。（中文基礎 /旅行會話 /留學準備 / 中文檢定準4級等）

中文

25 分鐘 2,000 點
提供試聽 15 分鐘 700 點

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(25分鐘*1次) [歡迎初學者]C#開發入門

由具備1年C#.NET (ASP.NET MVC)工程師經驗的老師來指導C#入門與打基礎

程式開發

25 分鐘 3,000 點

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(25分鐘*4次) [歡迎初學者]C#開發入門

由具備1年C#.NET (ASP.NET MVC)工程師經驗的老師來指導C#入門與打基礎

程式開發

25 分鐘 X 4 10,000 點
提供試聽 20 分鐘 2,500 點 4 堂課程包每堂 2,500 點

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[7日間チャレンジ] 高校生・大学生・大人向け：HTML/CSSの基本とBootstrapで初めてのフロントエンド開発

実務経験のあるエンジニア・孫（ソン）ハル先生が教える、フロントエンド開発7日間入門コース！

網頁開發／HTML

25 分鐘 X 7 10,000 點
7 堂課程包每堂 1,429 點

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[25分*6堂課]整合日文|快速建立整合造句與口說能力|N5-N4以上統整學習

[整合日文會話學程]透過文法比較與單字補充，在打基礎的同時，快速整合N5-N4以上的日文會話能力，重於口說[N5/N4衝刺班學程]從只會50音/N5到考N5/N4，透過文法比較與單字補充，在打基礎的同時，帶您衝刺JLPT模擬試題

日語

25 分鐘 X 6 10,000 點
提供試聽 25 分鐘 2,500 點 6 堂課程包每堂 1,667 點

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[25分鐘*5堂]商業概論-四技二專/統測線上家教課程

曾考上國立某科大資訊管理系碩士班的孫老師，進行高職四技二專統測-商業概論的課程教學。從基礎概念建立到刷題皆可。

其他學科家教

25 分鐘 X 5 10,000 點
提供試聽 25 分鐘 2,500 點 5 堂課程包每堂 2,000 點

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[25分鐘*5堂]數位科技概論與應用(舊稱:計算機概論)-四技二專/統測線上家教課程

近一年工程師經驗，曾考上國立某科大資訊管理系碩士班的孫老師，進行高職四技二專統測-數位科技概論與應用的課程教學。從基礎概念建立到刷題皆可。

網頁開發／HTML

25 分鐘 X 5 10,000 點
提供試聽 25 分鐘 2,500 點 5 堂課程包每堂 2,000 點

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[25分鐘*5堂]外語群日語類(日文)-四技二專/統測日文線上家教課程

由曾經考上國立高雄科技大學應用日語系碩士班 (後來因經濟因素未就讀)，J-TEST舊制675分(相當於JLPT N1-N2之間)、曾有7年以上日文筆譯經驗的孫老師本人指導，從分級打基礎到統測刷題。

日語

25 分鐘 X 5 10,000 點
提供試聽 25 分鐘 2,500 點 5 堂課程包每堂 2,000 點

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學習情況/學習方法諮詢|《不傷心且有動力的讀書法》原作者本人親自上課

青少年與大學生適用(含其家長也可)。尤其是日文科同學或未來想讀資管系的學生，我可以提供更多資訊或是建議。

其他諮詢

25 分鐘 2,500 點

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[25分鐘*1堂]數位科技概論與應用(舊稱:計算機概論)-四技二專/統測線上家教課程

近一年工程師經驗，曾考上國立某科大資訊管理系碩士班的孫老師，進行高職四技二專統測-數位科技概論與應用的課程教學。從基礎概念建立到刷題皆可。

網頁開發／HTML

25 分鐘 2,500 點

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[25分鐘*1堂]外語群日語類(日文)-四技二專/統測日文線上家教課程

由曾經考上國立高雄科技大學應用日語系碩士班 (後來因經濟因素未就讀)，J-TEST舊制675分(相當於JLPT N1-N2之間)、曾有7年以上日文筆譯經驗的孫老師本人指導，從分級打基礎到統測刷題。

日語

25 分鐘 2,500 點

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[50分鐘*1次]打擊樂家教課程❘入門到中高階皆可

馬林巴木琴/鈴鼓/小鐵琴|非音樂系，但具備10年打擊樂器演奏並3年以上出版經驗的孫老師親自指導

打擊樂器

50 分鐘 3,000 點
提供試聽 25 分鐘 1,500 點

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[50分鐘*3次]打擊樂家教課程❘入門到中高階皆可

馬林巴木琴/鈴鼓/小鐵琴|10年打擊樂器並3年以上出版經驗的孫老師親自指導

打擊樂器

50 分鐘 X 3 8,500 點
提供試聽 25 分鐘 1,500 點 3 堂課程包每堂 2,833 點

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[25分*1堂課]整合日文(快速建立整合造句與口說能力|N5以下-N4以上統整學習對策)

[整合日文會話學程]透過文法比較與單字補充，在打基礎的同時，快速整合N5-N4以上的日文會話能力，重於口說[N5/N4衝刺班學程]從只會50音/N5到考N5/N4，透過文法比較與單字補充，在打基礎的同時，帶您衝刺JLPT模擬試題

日語

25 分鐘 2,000 點
提供試聽 15 分鐘 700 點

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