直近受講日時: 1ヶ月以上前

代謝UP!ピラティス(20分)

20
1,000 ポイント
体験あり
15
500P
背中や腿などの大きな筋肉を使う事で基礎代謝アップを目指します。むくみや肩こりの予防にも効果があります

レッスンの詳細

基礎代謝を向上させるには、身体の大きな筋肉を鍛える事が有効です。
また、背骨の柔軟性も大きな役割があります
 
まずは自分の身体の特徴を理解し、効率の良いトレーニングを行っていきましょう
また、体幹を鍛える事で外側の筋肉を大きくすることなく姿勢改善が見込めます
継続することで日常から、自分の身体の動かし方を学べます
 
対象:ダイエットに興味がある方、筋力アップを目指したい方。年齢性別関係なくご受講頂けます
必要なもの:安全に動けるスペース。お水、タオルなど

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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Ayuko_00
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18
15

レッスン可能時間帯  

06:00   09:00
05:00   08:00
05:00   08:00
19:00   22:00
18:00   20:30
15:00   19:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
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