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心の苦しみからの脱却★あなたの心にある「苦しみの薪」がわかるのは、あなた自身だけです

（25分）

★内なる自分を見つける★潜在意識に押し込めている「思い込みの観念」、自分を縛っている否定されることへの恐怖や怖れから来る物は何か？を一緒に探していきましょう！主体的に生きる自分」を創造する！

短期間に「氣感・氣量・気力・気質」が変化し、感情と思考の渦の奴隷から脱却! 「止観（śamatha〈止〉）（ vipaśyanā〈観〉）の技です

チャクラの開眼は1回の施術だけで完了です。【練った氣でチャクラの蓋を開け體を氣で活性化】

We will be exploring mindfulness through various kinds of activities that will help you gain more concentration and expand your horizons.

問題不出の陰と陽それぞれの呼吸法で丹田に「陰陽」両方の氣を練り合わせて、お薬のような氣の玉を丹田に作ります。最後は「微細心瞑想」で変性意識に入ります！

～「気,血,水」の３本の大黒柱を整えて「満足する自分」に～ 「氣」が循環し整う事で心の「無気力」から「活力のある状態」に変化してきます。

（50分）

食べる瞑想を体験しよう♪

起きてから寝るまであなたの頭の中では思考と決断を何度も休みなく繰り返します。脳を休めてみませんか。

左脳的なアプローチから始まり右脳的なやり方でリラックス。両脳を活かしたリラックス方法を身に着けることが出来ます。

人生を変えるヒントは3歳までのあなたの中にあるかも知れません

マインドフルネスってな～に？ 脳と体にどんな影響があるの？ をお伝えします。

本当の浜辺から「浜辺の歌」レッスン！詞をより深く味わいながら歌いませんか？

Practice your English skills while learning how to relax, balance your body and mental/emotional health.

５分でブリージングする１０分でメディテーションです！簡単！

In a short period of time, you'll notice changes in your "sensitivity to Qi, amount of Qi, and its energy, and temperament," allowing you to break free from the whirlpool of emotions and thoughts!

５分でブリージングする１０分でメディテーションです！簡単！

『エッセンシャルダイアリー』の全ワークを四週間、講師のフルサポートにて取り組むプログラムです。