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（50分）

心の苦しみからの脱却★あなたの心にある「苦しみの薪」がわかるのは、あなた自身だけです

（25分）

We will be exploring mindfulness through various kinds of activities that will help you gain more concentration and expand your horizons.

起きてから寝るまであなたの頭の中では思考と決断を何度も休みなく繰り返します。脳を休めてみませんか。

左脳的なアプローチから始まり右脳的なやり方でリラックス。両脳を活かしたリラックス方法を身に着けることが出来ます。

人生を変えるヒントは3歳までのあなたの中にあるかも知れません

マインドフルネスってな～に？ 脳と体にどんな影響があるの？ をお伝えします。

本当の浜辺から「浜辺の歌」レッスン！詞をより深く味わいながら歌いませんか？

Practice your English skills while learning how to relax, balance your body and mental/emotional health.

Sitting

５分でブリージングする１０分でメディテーションです！簡単！

５分でブリージングする１０分でメディテーションです！簡単！

『エッセンシャルダイアリー』の全ワークを四週間、講師のサポートにて取り組むプログラムです。

パステルに楽しく触れながら、大切な人へ。お誕生日カード。日々の有難う。を楽しく表現、伝えましょう。

명상 지도사 이자 현직 에세이 작가인 Sara의 리드를 따라 글쓰기를 통한 내면의 평화를 찾는 명상을 경험해보세요. '글쓰기'는 내 안의 나를 가장 솔직하게 들여다볼 수 있는 거울입니다.