パステルの粉の魔法と指を使いながらマンダラを描きましょう。作って楽しい、見て楽しい。癒しのアートとして♪楽しめる。癒される。そして。。自分発見♪
いつも無意識で行っている行動をじっくりていねいにマインドフルネスで行うだけで瞑想と同じような効果が得られます。 最初はうまくいかないかもしれません。 意味が分からないかもしれません。 でも気が付けばいつの間にか自動思考から自由になり「今ここ」にいることができるようになります。 やった方だけが味わえる気持ちよさをぜひ感じてみてください。
ただ、お話をしたいとき、ありませんか。心理カウンセラ-のcandyにお話しをおきかせください。静かにゆっくりとした時間を過ごしましょう。気持ちを落ち着かせましょう。英語でもOKです。
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