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This simple but enjoyable daily routine contains everything you need, and is ideal for you to practice in your own home, regardless of your health, exercise history, or sporting background. All you need is empty space :-)

お持ちのストレッチローラーを使用して全身をマッサージのようにほぐしていきます。

ストレッチだけでもOK！(^^♪ やりたいけど一人じゃなかなかできない！って方におススメです☆

ストレッチだけでもOK(^^♪ やりたいけど一人じゃなかなかできない！って方におススメです☆

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

为什么不每天进行伸展运动来放松呢？ 由物理治疗师（我）指导的课程

ストレッチで心も体もリラックスしませんか？

普段ほとんど体を動かしていない方や朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。 初めてわたしのレッスンを受ける方にもおすすです。