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何名でも参加OK! Zoomで別の場所から繋ぐのも可能です！親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる

ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

ハタヨガフローの３５分クラスです。 ヨガに少し慣れてきた方やヨガの経験者様におすすめです。

Give yourself permission to rest

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

Stretches to keep the leg muscles strong and keep the legs flexible.

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます

☆即効性のあるストレッチ法☆

☆脱！腰痛！☆

ヨガの基本ポーズをしっかり行い、凝り固まった身体にアプローチ！

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！

ヨガの基本的なポーズを中心に、自分を緩めるリラックスヨガ

太陽礼拝について詳しく学びたい方向け！