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健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

地球にあるもの全てに陰陽があると考えられています。食べ物にも陰陽があり、バランスが取れていることが心身の健康に繋がります。このレッスンでは簡単な質問に答えて頂き、セルフアセスメント（自己分析）と体調の診断を行ないます。心身のバランスをとるための食のとり方、お悩みや不調の改善法をお伝えします。

美しく健康になるビーガンスナックやドリンクを一緒に作ってみませんか？ 卵や乳製品を使わずに美味しく楽しくスイーツやスナックを作ります。 卵・乳糖アレルギーの方にもオススメです。体にも地球環境にもやさしい自分になってみませんか？

マクロビオティックってどんなもの？ベジタリアン、ヴィーガンとの違いは何？どこがどんな風に「健康的」なの？どうして欧米のセレブリティの間で流行ったの？マクロビオティックと地球温暖化の関係・・・？ などなど、マクロビオティックに関するＡＢＣを分かりやすく、面白く解説します！ マクロビオティックは、「あれもだめ、これもだめ」という食事法ではなく、実は「何でも食べられる」食事なんですよ。。。

顔と手相であなたの心と体の状態が分かる！? 東洋医学に基づいたマクロビオティック健康法では、顔や手相、体格などから心身の健康状態を診断します。 理由は分からないけどなんだか不調、物事が上手くいかない、などなど、その原因はあなたも知らない意外なところにあるかもしれません。 あなたの内から発せられたメッセージを診断し、日々の生活に生かして、今よりもっと健康的で幸せな毎日に変えて行きましょう！

Are you unsure what healthy meals to cook? Are you bored of making the same food every night? These tailored recipe sheets are perfect for you and your likes, dislikes, and health goals!

食生活を改善したいと思ったことはありませんか？体重を減らしたり、筋肉を増やしたり、体力をつけたいという方はこのレッスンがぴったりです！フィットネスのプロが相談に乗ります！

Would you like a simple list detailing hundreds of the healthiest foods that you should keep in your house? This cheap and affordable list is IDEAL for you

25分のレッスンに続き、さらに皆さんの健康問題について伺い、フィードバックを行います。

感情が食習慣に影響を与えるということを知っていましたか？ストレスが溜まっている時や退屈な時、落ち込んでいる時に食べすぎてしまうことはありませんか？感情がどのように私たちの食生活に影響を与えているのか、そして食事のパターンを変える方法について学びましょう。

まずはお互いについて知りましょう

パーソナルトレーナー、栄養コンサルタント、10年以上にわたる菜食主義者としての経験や知識を活かして、皆さんがもっと健康になるのに必要なことをお教えします！

毎年流行を繰り返すインフルエンザやノロウイルス、そして世界に広がったコロナなど、私たちの生活環境には様々なウイルスが存在しています。 しかし同じ環境下でもウイルスに感染する人と感染しない人がいます。その違いは何でしょうか？どんな事に気を付ければ感染を防げるのか、または症状を軽く抑えられるのでしょうか？ マクロビオティック健康法の観点からみたウイルスとの付き合い方、そして、望診法（お顔を観て健康状態や体質をチェックする方法）であなたの現在の体調・体質に合った感染予防と体調管理の方法をアドバイスします！

このレッスンは私と一緒にダイエットの成果を報告し合う事によって、お互いの効果を高める事を目的とします。

Have a personalised chat with a highly experienced, professional fitness trainer - all from the comfort of your own home :-)

Fitness & Nutrition coaching in English and Italian

ウェルネスとメンタル・ヘルスのバランスを取る生き方のために

コロナ後の世界でダイエットと減量でより良い生活を営むための５回レクチャー・シリーズ